הם נושאים מעטים המעוררים תגובות חזקות כל כך ורגשות עזים כמו נושא האוננות. אנשים מסוימים עשויים להרגיש לא בנוח לדבר על זה, בעוד שאחרים אולי חונכו להאמין שזה חטא או מעשה מביש. עם זאת, ככל שהחברה הפכה מתקדמת ופתוחה יותר, הסטיגמה סביב אוננות החלה אט אט להתמוסס. למעשה, מומחים רבים מאמינים כיום כי אוננות יכולה להיות בעלת יתרונות פיזיים, רגשיים ואפילו פסיכולוגיים רבים. בפוסט בבלוג זה, נעמיק בעולם האוננות ונחקור את יתרונותיו הרבים.

אוננות היא פעולה של גירוי עצמי של איברי המין של האדם להנאה מינית. זהו חלק טבעי ונורמלי מהמיניות האנושית והוא נהוג כבר מאות שנים, למרות שלעתים קרובות הוא נשמר מאחורי דלתיים סגורות ואפוף בושה. בניגוד לאמונה הרווחת, גברים ונשים כאחד מאוננים; זו אינה פעילות ספציפית למגדר. מגיל צעיר אומרים לנו לעתים קרובות שלגעת בעצמנו זה לא בסדר, מלוכלך או אפילו מזיק. אבל האמת היא, אוננות היא דרך בטוחה ובריאה לחקור ולהבין את הגוף שלנו.

אחד היתרונות המשמעותיים ביותר של אוננות הוא יכולתה לספק פורקן וסיפוק מיני. הגוף שלנו מחווט לחוות הנאה, ואוננות היא סוג של אהבה עצמית המאפשרת לנו לענג את עצמנו ללא צורך בבן זוג. זה יכול להיות גם מוצא נהדר עבור אנשים שיש להם חשק מיני נמוך יותר או שאינם במערכת יחסים מינית. עבור אלה שנמצאים במערכת יחסים, אוננות יכולה גם לשפר את האינטימיות המינית ואת התקשורת עם בן זוגם.

מלבד השחרור הפיזי, לאוננות יתרונות בריאותיים רבים. זה יכול לעזור להקל על מתח ומתח, לשפר את השינה ולשפר את מצב הרוח על ידי שחרור אנדורפינים. זה יכול להיות גם משכך כאבים טבעי, במיוחד עבור נשים שחוות כאבי מחזור. בנוסף, אוננות יכולה להיות דרך מצוינת לגלות את ההעדפות והרצונות המיניים שלך, מה שמוביל לחיי מין מספקים יותר. אוננות יכולה גם לשפר את כוח שרירי רצפת האגן, אשר יכול להועיל לנשים, במיוחד לאחר לידה או ככל שהן מזדקנות.

לא רק אוננות יכולה לשפר את הרווחה הפיזית, אבל זה יכול גם להיות השפעות חיוביות על בריאות הנפש. אנשים רבים מוצאים כי עיסוק בהנאה עצמית יכול להיות סוג של הפגת מתחים ויכול לעזור להקל על סימפטומים של חרדה, דיכאון או מצבים נפשיים אחרים. זה יכול להיות גם סוג של טיפול עצמי, המאפשר לאנשים להתמקד בהנאה שלהם ואת הצרכים, המוביל ביטחון עצמי מוגבר והערכה עצמית.

בניגוד לאמונה הרווחת, אוננות אינה מובילה להשפעות בריאותיות שליליות. למעשה, זוהי פעילות בטוחה ובריאה עבור רוב האנשים. טעות נפוצה אחת היא שאוננות יכולה להוביל לירידה בחשק המיני או בביצועים עם בן זוג. עם זאת, מחקרים הראו כי אוננות יכולה דווקא להגביר את רמות העוררות ולשפר את שביעות הרצון המינית מבן הזוג. תפיסה מוטעית נוספת היא שאוננות עלולה לגרום לנזק פיזי, כגון עיוורון או נשירת שיער. אלה מיתוסים שאין להם ראיות מדעיות התומכות בהם.

חשוב לציין כי אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לאונן. הגוף של כל אחד הוא שונה, ולאנשים יש העדפות שונות כשמדובר בהנאה עצמית. מה שעשוי להרגיש טוב עבור אדם אחד עשוי שלא להרגיש מהנה עבור אדם אחר. הכל עניין של גילוי אישי ומציאת מה שמרגיש לך טוב. אוננות יכולה לכלול מגוון טכניקות, החל משימוש ביד ועד שילוב צעצועי מין או אביזרים שונים. זה לגמרי תלוי באדם ובמה הוא מרגיש בנוח.

עם זאת, כמו בכל פעילות מינית, חיוני לתרגל אוננות בטוחה. אם אתם משתמשים בצעצועי מין, ודאו שהם נקיים ונקיים מחיידקים מזיקים. שימוש בחומר סיכה יכול גם להפוך את החוויה לנוחה יותר, במיוחד עבור נשים. זה גם חיוני להקשיב לגוף שלך ולא לעסוק בכל פעילות שגורמת אי נוחות או כאב.

כמובן, כמו כל פעילות אחרת, אוננות יכולה להיות בעייתית כאשר היא הופכת מוגזמת או מפריעה לחיי היומיום. אנשים מסוימים עשויים להשתמש באוננות כמנגנון התמודדות ללחץ או טראומה, מה שעלול להוביל להתנהגות כפייתית. במקרים אלה, פנייה לעזרה ותמיכה מקצועית היא קריטית.

אוננות היא היבט טבעי ובריא של המיניות האנושית. זוהי דרך לחקור ולהבין את הגוף שלך, מתן יתרונות פיזיים, רגשיים ונפשיים רבים. הגיע הזמן לנפץ את הסטיגמה סביב אוננות ולאמץ צורה זו של אהבה עצמית והנאה. אז קדימה, תנו לעצמכם קצת אהבה ושחרור, ללא רגשות אשם. אחרי הכל, זה טוב לרווחתך ולסיפוק המיני הכללי שלך.